Drevna vještina meditacije u pokretu za energiju i vitalnost - QiGong
Jeste li znali da postoje određeni pokreti koji su posebno osmišljeni za poboljšanje vašeg zdravlja i prevenciju bolesti?
Daoistički medicinski QiGong jedna je od temeljnih praksi iscjeljivanja koje tradicionalna kineska medicina primjenjuje za prevenciju i liječenje bolesti. Stara je oko 5000 godina i kombinira pokrete, stavove, dah i tehnike automasaže za poboljšanje cirkulacije krvi i energije u tijelu i duhu.
Temelj medicinskog QiGonga sakupljen je u sljedećoj rečenici, koja dolazi iz knjige posvećene tradicionalnoj kineskoj medicini: "Kada nema slobodnog protoka, postoji bol, a kada postoji slobodan protok, nema boli." Emocionalna i fizička stagnacija dovodi do boli i bolesti. Medicinski QiGong namjenskim pokretima izbacuje toksine iz organa, opskrbljuje ih svježom krvlju i tako poboljšava funkcionalnu aktivnost organa.
Qi znači energija, a Gong znači profinjenu vještinu. QiGong općenito znači sposobnost kultiviranja, zadržavanja i kretanja energije kroz vaše tijelo. U tradicionalnoj kineskoj medicini meridijani su kanali koji tvore mrežu u tijelu. Qi (vitalna energija) teče kroz meridijane. Qi može stagnirati i biti blokirana zbog loše prehrane, nedostatka kretanja, nedostatka odgovarajućeg kretanja (pretjerane sportske aktivnosti mogu utjecati na vaše tijelo), toksina, viška emocija (stres, briga, tjeskoba, frustracija, strah, ali i višak radosti i želje ). Cirkulacija Qi-ja obnavlja se masažama, akupunkturom ili medicinskim QiGongom aktivirajući određene točke duž meridijana. Medicinski QiGong kombinira pokrete, stavove, disanje i tehnike samo masaže.
Prednosti redovite medicinske prakse QiGonga:
- jača core mišiće;
- povećava razinu energije;
- ubrzava metabolizam i kontrolira težinu;
- poboljšava držanje;
- jača imunološki sustav;
- liječi sve vrste bolova u kralježnici – vratobolju, križobolju;
- ponovno proživljava kronični bol;
- uspješno liječi nesanicu, migrene;
- smiruje živčani sustav;
- izbaciti toksine
- smanjuje tjeskobu, stres i simptome depresije
- poboljšava ukupnu kvalitetu života.
WHITE TIGER QIGONG
U Zagrebu je prije tri godine Ralitsa Taton osnovala Shen Medical Qigong, kako bi pomogla ženama da pronađu fizičko olakšanje i emocionalnu ravnotežu. Njezina praksa temelji se na poboljšanju snage jezgre, cirkulacije krvi, zdravlja kralježnice, fleksibilnosti, funkcionalne aktivnosti organa i koncentracije. Nakon zahtjevne korporativne karijere kao direktorica digitalnog marketinga, a potaknuta vlastitim ozdravljenjem radi zdravstvenih problema temeljenih na emocionalnoj neravnoteži, Ralitsa je odlučila ovu praksu približiti ostalima. White Tiger QiGong pomogla joj je da potpuno prevlada svoje probleme i vrati se na put ravnoteže, zdravlja i sreće, što ju je nadahnulo da postane certificirani učitelj White Tiger QiGong-a.
U White Tiger QiGongu, težnja je na stvaranju tzv. "tijela od bambusa" - snažnog, ali fleksibilnog, gipkog i elastičnog. Poput stabla od bambusa, koje se kreće s vjetrom, a ipak ostaje ukorijenjeno i čvrsto. Ova praksa podučava i spaja drevnu taoističku praksu s modernom sportskom znanošću te daje jednostavno objašnjenje za svaki pokret se izvodi i njegovo značenje za tijelo, dah i duh. Sve to čini medicinski QiGong dostupnim svima, bez obzira na prijašnje iskustvo u jogi, odnosno nedostatak istoga.
QIGONG U PRAKSI
QiGong možete vježbati bilo kada i bilo gdje. Ne treba vam nikakva posebna oprema osim udobne odjeće i obuće. Nakon što pronađete lijepo, tiho mjesto unutra ili vani, spremni ste za svoj QiGong. Vježbanje obično počinje stojećom meditacijom i vježbama disanja kako biste umirili svoje tijelo i usporili svoj um. Zatim možete prijeći na dinamički dio s nekim namjenskim vježbama, usmjerenim na vaše unutarnje organe i kralježnicu. Kada vježbate sa mnom, to biste radili 1 sat, ali ako nemate vremena kod kuće, možete izvoditi sekvence samo 15 minuta. S vremenom ćete postati sam svoj iscjelitelj i shvatit ćete, ovisno o stanju vašeg tijela, kakav oblik QiGonga mu je trenutno potreban. Naučili biste QiGong vježbe za gastrointestinalne tegobe, migrene, bol u vratu, bol u leđima, bol u donjem dijelu leđa. Također biste postali svjesniji svojih emocija i kako ih otpustiti bez zadržavanja negativnosti u svom tijelu. Za svaku emociju koja odgovara pojedinom unutarnjem organu postoje posebne vježbe.
