Daniel Skoblar – Vjeruj. Diši. Postani.
Wim Hof metoda je vrhunska praksa fizičkog i mentalnog treninga poznata po svojim snažnim znanstvenim temeljima i učinkovitim rezultatima. Bazira se 3 temeljna principa: disanju, izlaganju hladnoći i mindsetu-u.
Drugim riječima, ona je jednostavan i lako primjenjiv način da postanete sretniji, zdraviji i jači; da se povežete sa sobom, drugima i prirodom.
2. Kako si se odlučio na tako veliki zaokret u karijeri, s obzirom da si prije ovoga radio u financijama na Wall Street-u?
Za vrijeme života u Americi sam radio u firmi koja se zove Fidelity Investments, koja je ujedno i najveća firma za upravljanjem imovinom u SAD-u. Zvuči kao odlična prilika – san snova - ali sam iznutra jako patio od anksioznosti, burnout-a i stresa ubrzanog života u metropoli. U periodu pred odlazak sam dobio ponudu za promaknućem, koje sam srećom odbio zbog odluke da pratim svoje srce i odselim u Hrvatsku gdje sam ujedno i pronašao svoju strast – Wim Hof metodu.
3. Puno se u zadnje vrijeme govori o WH metodi. Koje sve pozitivne učinke ima na naše cjelokupno zdravlje?
Neke od prednosti prakticiranja Wim Hof metode su:
- Bolji san i duševni mir
- Bolja izdržljivost, ustrajnost i oporavak
- Jači imunološki sustav
- Olakšavanje simptoma autoimunih bolesti
- Nošenje s tjeskobom i stresom
- Više samopouzdanja, samopoštovanja i vjere u sebe
- Povećana kreativnost i vitalnost
- Bolja koncentracija i fokus
- Veća emocionalna i mentalna otpornost
- Bolje podnošenje prehlada jeseni i zimi
- Veća volja i odlučnost
- Više energije
4. Opiši nam ukratko kako to izgleda kad se netko odvaži na tretman ledenom kupkom.
Prije ulaska treba postaviti i posložiti namjere – zašto sam tu?
Nakon toga se lagano uranja do razine vrata. Prvih 15-20 sekundi će svakako biti izazovne i vas mozak će vas tjerati van. Ali upravo je taj trenutak kada se morate prepustiti moći hladnoće, jer nakon minute vi ste prilagođeni i ta «neugodna» hladnoća postaje ugodnom. Sve postane nebitno osim vašeg daha.
Svjedočio sam predivnim iskustvima sudionika koji izađu iz kupke napunjeni spokojem, ali i energijom. Neki čak kažu da bi mogli kroz zid otrčati.
5. Koja je tvoja jutarnja rutina, na koji način započinješ dan?
Kao i kod, vjerujem, mnogih, moja prva pomisao nakon jutarnjeg buđenja je pogledati na mobitel, provjeriti što sam 'propustio'. Sljedeća pomisao je 'NE!'. Treća je razmisliti o stvarima na kojima sam zahvalan - napravim listu. Tu započinjem svoju jutarnju praksu zahvalnosti. Nakon toga najčešće odradim Wim Hof-ovu metodu disanja i time započinjem jutro. Imam sreću toga sto živim u Dalmaciji i sto mi je more pred nosom. Ubrzo nakon odem na kupanje u hladnom moru te doručkujem, popijem jutarnju kavu, a ponekad i matchu 😊
6. Osim ledene kupke i vježbi disanja, imaš li još neki well-being ritual?
Moja praksa zahvalnosti je zaista jedan on najvećih utjecaja na promjenu u mom načinu razmišljanja. Druga po redu bi bila prakticiranje 'Animal Flow-a', vježbi koja se temelji na četverostrukom pokretu, a čiji je fokus snaga, fleksibilnost, mobilnost, propriocepcija i kreativnost. Upravo ona me održava kreativnim i održava mi kralježnicu mladom. Postoji izreka (Znate onu - ) – „Star si koliko ti je i kičma“.
7. Koju bi nam zanimljivu knjigu koju si pročitao nedavno preporučio za book listu?
The Four Agreements od Don Miguel Ruiz-a. Jednostavna, kratka, i inspirativna.
